Liberté et Confiance : Lady défense

Objectif du séminaire :

• Séminaire exclusivement réservé au femmes.
• Renforcer l'autonomie, la confiance et la sécurité personnelle.
• Savoir réagir de manière efficace et confiante face à des situations potentiellement dangereuses.
• Acquérir des techniques d'auto-défense, le développement de la conscience de soi, l'encouragement de la prévention, et la promotion de la solidarité entre femmes.

Programme du séminaire :

• Conscience de soi et prévention : Sensibilisation à l'environnement. Reconnaissance des situations à risque. Techniques de prévention et d'évitement.
• Compétences physiques de base : Posture et positionnement. Techniques de blocage et d'évitement. Pratique des mouvements de base.
• Techniques de self-défense : Apprentissage de techniques simples mais efficaces. Simulation d'attaques et de ripostes. Pratique en binômes pour renforcer les compétences.
• Psychologie de la self-défense : Gestion du stress et prise de décisions rapides. Renforcement de la confiance en soi. Compréhension de la légitime défense
• Autodéfense au quotidien : Adaptation des techniques à différents environnements. Utilisation d'objets du quotidien comme outils de self-défense.
• Solidarité et soutien mutuel : Importance de la solidarité entre femmes.

Informations générales :

• Date : 08.06.2024, 09h00 – 15h00 (à prendre un pique-nique pour midi et assez à boire).
• Frais d’inscription : CHF 100.00 (CHF 85.00 avec le passeport AMBOgroup). La validité de l'inscription est soumise au paiement des frais d'inscription au plus tard 10 jours avant le début de l'évènement sur le compte IBAN CH30 0900 0000 8445 7860 6 au nom de Thomas Vonaesch, chemin du Sétif 17, 1269 Bassins.
• Tenue : Vêtements de tous les jours, chaussures de sport.
• Participants : Min. 6 personnes.
• CGV : Avec l'inscription, celui qui s'inscrit atteste avoir pris connaissance, compris et adhéré aux conditions générales de vente (CGV) indiquées sur la page d'accueil.
• Infos : info@kmtnyon.ch.